Inspirações 2

Revista Prevenir

prevenir

Uma outra inspiração para uma vida mais saudável é a revista Prevenir.

Já a compro a algum tempo mas só agora começo a pensar no que é proposto pelas revistas.

Uma coisa que me faz gostar muito da revista é a mesma ser elaborada por especialistas de várias áreas. Ex: médicos, nutricionistas, entre outros.

As revistas trazem artigos de várias áreas: saúde, bem-estar, alimentação, emagrecimento, beleza, em forma e finanças.

As revistas trazem receitas saudáveis, opções de refeições mais saudáveis nos restaurantes de Fast food/ geladarias mais conhecidas, receitas reinventadas com ingredientes mais saudáveis, exemplos de trocas de alimentos mais saudáveis/ com menos calorias (ex: trocar 1/4 de requeijão com 174 kcal para 1 queijo fresco com 88 kcal)

As revistas trazem também quase sempre uma dieta com objectivos específicos.

As revistas também trazem descontos, em quase todas ou todas trazem descontos no Celeiro. Um nunca utilizei os descontos, mas estou a pensar no assunto.

Objectivos fisicos 1

 Actual                                   Objectivo

Altura: 1.70 cm                       NA

Peso: 67.5 kg                          60 Kg

Barriga: 90 cm                       70 cm

Ancas: 97 cm                         90 cm

Coxas: 58 cm                        45 cm

Nº Roupa: 38                         36

Em 08-08-2014

 

Passo 1 – Refrigerantes

 

Refrigerante-Diet-faz-Mal-a-Saude-3

O primeiro passo será deixar de consumir refrigerantes. Seja em casa como na rua.

Os refrigerantes sabem bem mas fazem mal a saúde e engordam!

Mesmo os light como os zero fazem mal a saúde apesar de terem menos açúcar.

De acordo A tua saúde:

 “o refrigerante tem muito açúcar que facilita o ganho de peso e contribui para o aparecimento da diabetes. Outro componente encontrado nos refrigerantes é o sal, que favorece a retenção de líquidos, leva ao aumento de peso, barriga estufada e pernas inchadas.

Uma vida saudável é uma vida sem refrigerantes.